Erhöht Ashwagandha Den Testosteronspiegel? Forschungsergebnisse
Es wird angenommen, dass Ashwagandha den Testosteronspiegel deutlich erhöht. Es ist ein Kräuterextrakt, dessen positive Wirkung auf die Gesundheit, einschließlich auf das Testosteron, Jahrhunderte zurückreicht, was ihn in verschiedenen Teilen des Landes zu einer alternativen Medizin gemacht hat. Wir haben Testosteron-Booster für eine lange Zeit überprüft und haben Ashwagandha als einen der aktiven Inhaltsstoffe in den meisten der Top-Testosteron-Booster gesehen. Wie steigert Ashwagandha also den Testosteronspiegel und was ist die eigentliche Wissenschaft dahinter? Oder handelt es sich hier nur um einen Marketingtrick?
Lassen Sie uns mehr darüber herausfinden.
Was Ist Ashwagandha Und Was Kann Es Bewirken?
Ashwagandha (oder Withania somnifera), im Volksmund auch als Winterkirsche, indischer Ginseng usw. bekannt, ist ein mehrjähriges Kraut, das seine Wurzeln auf dem indischen Subkontinent hat. Aufgrund ihrer unbestreitbaren gesundheitlichen Vorteile ist sie seit Jahrhunderten ein wichtiger Inhaltsstoff in traditionellen Behandlungen wie der ayurvedischen Praxis. Erst in den letzten Jahren haben wissenschaftliche Forschung und klinische Studien dazu geführt, dass dieses Kraut in der heutigen Zeit verwendet wird.
Ashwagandha gilt in der konventionellen Behandlung als Allheilmittel, da es Stress abbaut, die kognitiven Funktionen verbessert, das Immunsystem unterstützt, die Energie und Vitalität steigert und den Blutzuckerspiegel reguliert. Er wird allgemein als adaptogener Inhaltsstoff eingestuft und hat in erster Linie die Aufgabe, das Stresshormon Cortisol und dessen Auswirkungen auf Körper und Geist zu reduzieren.
Aber das ist noch nicht alles: Neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen soll Ashwagandha auch den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen. Dies ist der Grund, warum es zahlreiche Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln angesprochen hat – um seine Vorteile heute zu nutzen. Es kommt in verschiedenen Formen wie Pulver, Kapseln, und sogar Tees.
Wie Erhöht Ashwagandha Das Testosteron?
Wir haben nachgeforscht, wie Ashwagandha den Körper und den Testosteronspiegel auf verschiedene Weise beeinflusst, angesichts des Hypes, den es in den letzten Jahren erfahren hat, und haben einige interessante Daten gefunden, die einen massiven Zusammenhang zwischen Ashwagandha und Testosteron zeigen.
Studien ergaben, dass Ashwagandha einen signifikanten Effekt auf das in der Hypophyse produzierte Luteinisierende Hormon (LH) hat. LH ist ein Schlüsselfaktor, der für die Auslösung der Testosteronproduktion verantwortlich ist und somit verschiedene reproduktive Vorteile bei Männern mit sich bringt. Ein hoher Level an Luteinisierendem Hormon führt zu einer höheren Testosteronproduktion, was für Männer wichtig ist.
Ashwagandha ist reich an Antioxidantien, die den Körper vor oxidativem Stress und dem Abbau von Zellen im Körper, einschließlich der Hoden, wo die Testosteronproduktion und -synthese stattfindet, schützen. Dies wiederum beeinflusst eine gesunde Testosteronausschüttung.
Es ist wichtig anzumerken, dass die Forscher noch dabei sind, den Einfluss von Ashwagandha in Verbindung mit Testosteron zu untersuchen. Die entsprechenden Studien und Daten, die ich bei der Erforschung dieses Themas gefunden habe, reichen jedoch aus, um die positive Wirkung des Inhaltsstoffs auf das Testosteron zu belegen.
Wissenschaftliche Beweise Dafür, Wie Ashwagandha Das Testosteron Erhöht
Wie bereits erwähnt, ist noch viel mehr Forschung nötig, um das genaue Funktionsprinzip von Ashwagandha bei der Erhöhung des Testosterons zu verstehen. Es gibt jedoch einige konkrete wissenschaftliche Daten, die zeigen, auf welche Weise dieser Inhaltsstoff wirken könnte:
Wir sind auf eine Studie aus dem Jahr 2019 gestoßen, die zeigt, dass eine Supplementierung mit Ashwagandha das Dehydroepiandrosteron (DHEA)-Niveau um 18 % erhöhen konnte, zusammen mit einem 14,7 % größeren Anstieg des Testosterons bei den Probanden. Dies beweist, dass dieses Kraut vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von Testosteronmangel bringen kann.
Ein weiteres Experiment wurde mit 57 jungen Männern im Alter zwischen 18 und 50 Jahren durchgeführt, die über einen Zeitraum von 8 Wochen zweimal täglich Ashwagandha-Extrakt erhielten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass eine deutliche Verbesserung des Muskelaufbaus und der Muskelkraft sowie eine noch schnellere Erholung des Muskelgewebes zu verzeichnen waren. Diese Aspekte spielen eine entscheidende Rolle bei der Testosteronsynthese.
Die Ergebnisse einer anderen Studie sind ein deutliches Indiz dafür, dass Ashwagandha ein wirksames Adaptogen ist und Stress und Angstzustände bekämpft, was für die Verbesserung der Testosteronproduktion wichtig ist. Chronischer Stress oder ein hoher Stresslevel können die Testosteronsynthese hemmen, indem sie die mitochondrialen Zellen schädigen, was zu einem Mangel führt. Abgesehen davon unterstützt dieses ayurvedische Kraut auch die Biomarker des Testosterons, indem es die sexuellen Funktionen behandelt und die sexuelle Leistungsfähigkeit und die Gesundheit der Spermien verbessert.
Nun, während alle oben genannten Daten zeigen, dass Ashwagandha einen vielversprechenden Einfluss auf das Testosteron haben kann, fragen Sie sich vielleicht, in welcher Dosierung dieser Inhaltsstoff tatsächlich die Ergebnisse zeigt. Die meisten Studien, die ich durchgesehen habe, haben eine Dosierung von 300 bis 500 mg verwendet.
Einige der besten Testosteronbooster wie TestoPrime oder Prime Male haben ähnliche Konzentrationen wie die klinischen Studien. Aber es gibt ehrlich gesagt nirgendwo eine offizielle Empfehlung, wie viel Ashwagandha genau eingenommen werden sollte, daher ist es immer besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor man es verwendet.
Andere Gesundheitliche Vorteile Von Ashwagandha
Ashwagandha ist ein vielseitiges Kraut mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Einige von ihnen können auch direkt oder indirekt die Testosteronproduktion beeinflussen. Im Folgenden sind einige der gesundheitlichen Vorteile aufgeführt, die Sie von diesem Kraut erwarten können:
Verbessert die kognitiven Funktionen: Einer der wichtigsten Vorteile von Ashwagandha ist seine Fähigkeit, geistige Müdigkeit zu bekämpfen und Gedächtnis und Konzentration zu verbessern. Die Verbesserung der Konzentration kann Ihnen helfen, härter zu trainieren und mehr Zeit mit dem Training zu verbringen, was wiederum die Testosteronproduktion positiv beeinflusst.
Reduziert Stress und Ängste: Wie bereits erwähnt, verbessert die Einnahme von Ashwagandha die Fähigkeit des Körpers, Stress und Ängste zu bewältigen, was zu allgemeiner Gesundheit und Wohlbefinden führt. Der Abbau von Stress fördert auch einen besseren Schlaf, was sich positiv auf die Testosteronreaktion auswirkt.
Steigert die männliche Vitalität und Leistungsfähigkeit: Mit zunehmendem Alter nehmen Energie und Vitalität ab. Ashwagandha kehrt die altersbedingte Müdigkeit um und stellt Energie und Ausdauer wieder her, was wiederum die sportliche Leistung verbessert.
Reguliert den Blutzuckerspiegel: Studien haben gezeigt, dass Ashwagandha das Potenzial hat, den Blutzuckerspiegel und die Fettaufnahme im Körper zu regulieren. Dies kann chronische Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und sogar Herzbeschwerden verhindern.
Fazit
Die einfache Antwort auf die Frage, ob Ashwagandha das Testosteron erhöht, lautet also: Ja, das tut es. Alle Studien, die sich mit der Beziehung zwischen Ashwagandha und Testosteron befassen, weisen auf einen positiven Zusammenhang zwischen den beiden hin. Es gibt auch keine Berichte über nachteilige Auswirkungen dieses Inhaltsstoffs, wenn er als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, was ein Beweis dafür ist, warum er in der traditionellen Medizin einen wichtigen Platz einnimmt und auch heute noch als therapeutisch wertvoll angesehen wird. Ashwagandha ist Bestandteil verschiedener Testosteron-Booster, die sich als hochwirksam und sicher in der Einnahme erwiesen haben.